Dysproporcja klatki piersiowej

Witam!
Trenuje już od około 3 lat. Od 2 moja klatka piersiowa nabrała tylko troszkę mięsa na dole i boku klatki.
Mam małą klatkę a w dodatku, jest wypełniona tylko na całym boku i u dołu. Górna i środkowa część praktycznie nie istnieje, przez co moja klata jest zapadnięta i wygląda to z boku tragicznie. Chciałbym to naprawić, fajnie jakby ktoś by mi polecił jakiś sposób na naprawę tego.

Dieta jest wysokowęglowodanowa 3000-3500kcal.

Dodam że mam do dyspozycji ławkę, stojaki, sztangę, dużo obciążenia, drążek, poręcze do dipów, pas do obciążenie (dipy podciąganie), poręcze niskie do pompek, hantle.

Proszę o pomoc, bo nie radzę już sobie z tym.



Zmieniony przez - yuri987 w dniu 2017-07-24 14:26:01

Skoro masz hantle to zacznij ich odpowiednio używać a środek klatki się poprawi. A na część przyobojczykową - ćwiczenia w dodatnim skosie około 30 stopni.