SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Jesli Twoje obawy bylyby słuszne to trzeba by zwiększać intensywnośc w każdym nowym mezocyklu. To w koncu ile byś musiał robić serii, 50?


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-07-25 18:26:33

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520
Na razie zacznij trenować i zobaczysz jak pójdzie. Nowy podział, nowe ćwiczenia czy ich kolejność zawsze da nowe bodźce więc początkowo objętość może być mniejsza, a i tak będziesz notował progres.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669
Witam, powracam z kolejnym pytaniem.
Postanowiłem, że od poniedziałku wchodzę na swój pierwszy cykl na kreatynie. Znajomy polecił mi Universal i ją mam zamiar stosować. Czy mogę ją pić w DT razem z WPC w jednym shakeu?
I zastanawiam się też czy nie wejść na góra/dół 4 razy w tygodniu zamiast 3. Regeneracja i siła powinny się poprawić, więc plan 4 dniowy chyba będzie lepszym rozwiązaniem żeby maksymalnie wykorzystać cykl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Możesz pic razem z wpc, nie ma problemu. 4 dniowy trening będzie ok.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-25 16:10:56

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669
Ok, to polecę planem z pierwszy rok treningów dalej chyba. Tylko tam nie ma dołu 2, ale podmienie tylny na przedni siad itd. I powinno być ok. Czy lecieć tym samym dołem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Nie ma tam 4 dniowego gora/dol? To stworz sobie drugi zestaw. Jaki problem?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669
Jednak jest niżej, tylko trochę inna wersja niż ten z rampą, przetestuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520
Kreatynę jakiej firmy byś nie wziął z bardziej znanych będzie dobrze. Allnutrition jest ok miałem niedawno i cena dobra

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór celu treningu. Masa czy redukcja?

Następny temat

martwy ciąg a ból pleców

WHEY premium