...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat i trenuję piłkę nożną. Co myślicie o piciu białka po treningu/meczu. I co jeszcze polecacie do brania przed/w trakcie/po meczu. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Suplementy na spalanie tłuszczu.
- Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- [ART] Wpływ kreatyny i kreatyniny na funkcjonowanie organizmy ludzkiego.
- Odżywki i Suplementy podczas budowania masy mięśniowej [art]
- Suplementy z Biedronki - czy warto?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nic, skupić się na diecie. Nie da się nic więcej doradzić jeśli nie wiemy jak się odżywiasz.
...
Napisał(a)
Własnie. Jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza? Bo nie chce przybrac na masie. Masz moze jakis przykład diety piłkarza?
...
Napisał(a)
to zbilansuj kalorie tak, aby ilosc dosytarczanej energii w ciagu dnia, rownawal sie wydatkowi
czyli nie mozesz jesc ponad zapotrzebowanie dobowe, jak chcesz utrzymac mase ciala
szejk bialkowy potreningu moze byc, nic nie stoi na przeszkodzei
czyli nie mozesz jesc ponad zapotrzebowanie dobowe, jak chcesz utrzymac mase ciala
szejk bialkowy potreningu moze byc, nic nie stoi na przeszkodzei
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
około treningowo możesz spróbować też suplementacji aminokwasamia bcaa / popijać w trakcie treningu jakiś izotonik
ewentualnie jezeli nie przeszkadza Ci kofeina , bo jesteś jeszcze młody to bardzo fajnym produktem jest https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html#wartosci
który również nadałby się do bidonu i popijania w czasie meczu lub okresie przed-w trakcie- po meczu
ewentualnie jezeli nie przeszkadza Ci kofeina , bo jesteś jeszcze młody to bardzo fajnym produktem jest https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html#wartosci
który również nadałby się do bidonu i popijania w czasie meczu lub okresie przed-w trakcie- po meczu
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Białko spoko, tylko pytanie jaką masz zamiar mieć diete na codzien? Całosc z tym białkiem musi zostac wyrownana do zapotrzebowania kalorycznego - pamietajac tez oczywiscie o wlasciowych proporcjach bialka, wegli i tluszczow. Jesli chcesz zglebic temat polecam teksty i wyklady dietetykow sportowych, np. Jacka Feldmana, Michala Undre, Marka Fishera, czy z Legii Wojtek Zep. Grunt to wszystko robic z glową;) polecam eventy sportowe z wykladami, mozna sie wiele nauczyc, warto posluchac
...
Napisał(a)
wcale nie spoko, bo łatwo można założyć, że kolega nie ma takiego zapotrzebowania, którego nie dałoby się pokryć z samej diety
...
Napisał(a)
Toteż dlatego wspomniałem o wyrównaniu do bilansu;) Jak najbardziej się z Tobą zgadzam, że najlepsze białko to białko z codziennej diety, ale jak ma problem zeby zjesc odpowiednia ilosc bialka, to moze sie wspomagac
Polecane artykuły