Jak rozlozyc trening sztuk walki + silownie w okresie lata

Siema,

moj plan treningowy jest od lat dosc zlozony, ale z uwagi na lato chcialbym go rozdzielic. Pogoda gdzie trenuje jest niewyobrazalnie "goraca i duszna". Trzymanie sie starego planu powoduje wycieczenie organizmu u mnie.

Wiec wpadlem na pomysl, ze cykl treningowy rozbije na 3 tygodnie.
- 1 tydzien -> silka (4 x w tygodniu)
- 2 tydzien -> technika, sparingi, crossfit (tj. tajski, boksy, bjj itd.) tez. 4 x w tygodniu
- 3 tydzien -> tydzien 1 + tydzien 2 -> obecnie tak trenuje (silka na eksplozywnosci i dynamike, a pozniej kurs w zaleznosci od dnia), tez. 4 x w tygodniu

Pytanie do was. Czy ma to sens? Czy lepiej przez dluzszy okres czasu robic jedno, pozniej drugie itd. Mysle, ze dopiero po 2 miesiacach, wroce do starego planu. Czyli 8 - 10 tygodni chcialby sobie troche zmniejszyc intensywnosc.

pzd

Nie ma to sensu. Przez tydzień treningów siłowych zrobisz progres a później robiąc tydzień przerwy zaliczysz krok w tył.

No nic to bede musial przebolec te dwa cieple miesiace i jechac normalnie programem. Thx.

ronie220

Nie ma to sensu. Przez tydzień treningów siłowych zrobisz progres a później robiąc tydzień przerwy zaliczysz krok w tył.

A gdybym przeplatal treningi tj.

Trening 1
Trening 3
Trening 2
Trening 3
itd.

ma to wtedy sens?

A nie możesz po prostu ograniczyć treningów siłowych ? Dwie sesje fbw w tygodniu starcza żeby podtrzymać formę albo nawet trochę poprawić . Będziesz miał miejsce na 2-3 inne treningi .

Nie muszę chyba pisać jak istotna jest odpowiednia dieta , która zapewni organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Gdzie trenujesz? Dlaczego ciepłe miesiące są takim problemem? NP. u mnie w akademii walki jest normalnie klima i nie ma różnicy, czy dzień upalny czy nie.