Kreatyna i podciąganie

ja bym nie grał argininy czy innej substancji jak np. cytrulina gdy che się zrobić jak największą liczbę powtórzeń bo miałem sytuacje że podczas serii pompa była tak duża że nie mogłem wykonać ruchu mimo że siła jeszcze była na kolejne powtórzenia, a do krety można dać beta alanine

Jak trening robi mioze sobie wziąć ale przed testami nie, przed testami mozesz jedynie wziąć kofeinę czy kawe wypić

dlaczego?

Bo przed testami jak go spompuje to będzie kaplica, a na treningu mu się nic nie stanie

ale mówisz tu tylko o argininie czy kreatynie i beta też bo sam nie wiem? ale po co mu pompa na treningu jak może przez to zrobić mniej powtórzeń przez pompę to i progres siłowy będzie gorszy, no chyba że działa to na niego odwrotnie i w mniejszej dawce jest wstanie zrobić więcej powtórzeń, ja osobiście nie brał bym niczego na pompę bez znaczenia czy zwykły trening czy w dzień testów

Nie koniecznie przez pompe musi zrobić mniej powtórzeń.