Konkretnie na 100 g: 81 kcal, T1,7 (nasycone 0,4), WW 8,1 (cukry 4), B 5,3 , błonnik 6.
skład: woda, mąka żytnia, zakwas naturalny żytni, rozdrobnione ziarno pszenicy, siemię lniane, płatki kukurydziane, mąka słodowa jęczmienna, płatki jęczmienne, suchy zakwas żytni, amarantus, mąka sojowa, kakao, kminek, sól.