Krótka masa i krótka redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1164

Czy ma sens robienie np. Miesiąc masę , potem miesiąc redukcje krążąc cały czas w okolicach zapotrzebowania np. +/- 300kcal ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Powiedziałabym, że miesiac to za mało - ani nic nie zbudujesz ani nie zredukujesz - będziesz stał w miejscu. Może ktoś bardzo zaawansowany mógłby tak się bawić - ale mimo wszystko miesiac to bardzo krótko.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Nie za bardzo organizm nawet się nie przestawi na dany tryb.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699593

Zdecydowanie za krótko . Redukcje jeszcze można przeprowadzić jakimiś dziwnymi metodami typu vlcd . Jednak mięśnia przez miesiąc to zbytnio nie zbudujemy .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Mrsec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1164

To po 12 tyg redukowania wejść na 0 (pomimo ~18%bf) czy masować ? Juz w sumie słabo leci.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Tak, zrób rest. A ile kcal teraz jesz? I jaka aktywnśc?

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180644

im dłuższa masa tym lepiej jak chcesz robić progres jako kulturysta (bez niepotrzebnego zalewania), poza tym ratio czasu 1:1 masa/redukcja to nie jest dobre ratio

...

Mrsec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1164

2300kcal 3x silowy , 3x basen (40 min dużą intensywność )

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Przejrzałam poprzednie Twoje tematy. Jesz mniej niż wynosi zapotrzebowanie, nie dbasz o jakość diety, masz problem zdrowotny - nie wiemy dokładnie jaki - to wszystko negatywnie wpływa na efekty. A zamiast skupić się na podstawach - kombinujesz.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6255 Napisanych postów 75951 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754400

Opisz może dokładnie jak to wszystko wygląda. To dość istotne.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Twój pomysł jest całkowicie pozbawiony sensu.

Takim trybem nie zbudujesz masy mięsniowej.
To tak jakbyś przez chwilę dawał organizmowi zasoby do budowy mięśni, a za chwilę mu je odbierał.

Dodatkowo nie rozumiem w jakim celu w ten sposób kombinować skoro można budować w miarę czystą masę mięśniową.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 13:08:08

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat