SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fit rolada kakaowa z mascarpone i truskawkami

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2358

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anchy MISS SFD
Ekspert
Szacuny 181 Napisanych postów 2338 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72200
Witam!

Dziś będzie fit rolada z mascarpone i truskawkami

Składniki:

Biszkopt:
-3 jajka
-30 g mąki pełnoziarnistej
-30 g kakao
-30 g syropu klonowego - można oczywiście dowolne inne słodzidło np ksylitol

Krem:
-200 g mascarpone
-30g syropu klonowego - j.w można ksylitol czy cokolwiek chcemy
-truskawki
-kostka gorzkiej czekolady
-wanilia


Jajka i syrop klonowy ubijamy na puszystą pianę. Mieszamy mąkę z kakao i dodajemy do jajek, delikatnie mieszamy. Wylewamy do foremki wyłożonej papierem i lekko natłuszczonej. Pieczemy w 200 stopniach przez 12 minut. Od razu ciepły biszkopt przekładamy na świeży papier do pieczenia i zwijamy w rulon. Odstawiamy na 5 minut. Mascarpone ubijamy z syropem klonowym i wanilią. Rozsmarowujemy na roladzie, posypujemy truskawkami i zwijamy. Zawijamy w papier i ściereczkę i do lodówki na 30/60 min. Kremu mascarpone wyszło mi za dużo, więc jeszcze posmarowałam roladę po wierzchu i posypałam kostką gorzkiej czekolady. Jak ktoś nie chce może zmniejszyć ilość serka i dać tylko do środka

Podzieliłam na 10 dużych kawałków. Makro jednego:
B 4
W 9,1
T 10,3









Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-22 15:38:42

Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-22 15:40:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Rolady się super prezentują

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5995 Napisanych postów 10060 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214361
Rewelka !

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czereśniami by MissInvincible

Następny temat

Cytrynowy łosoś by Malinowa

WHEY premium