SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tortille z kurczakiem i warzywami a la fajitas by MissInvincible

temat działu:

Kuchnia SFD

Ilość wyświetleń tematu: 2509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Tortille z kurczakiem i warzywami a la fajitas by MissInvincible








Kurczak:

- 4 filety z kurczaka
- sól, pieprz, papryka wędzona

Piersi z kurczaka przecinamy na pół, przykrywamy folią spożywczą i lekko rozbijamy tłuczkiem - fileciki mają być cienkie to szybciej się usmażą
Oprószamy solą, pieprzem, wędzoną papryką, skrapiamy oliwą i smażymy na rozgrzanej patelni grillowej.

Warzywa:

-czerwona cebula
-2-3 papryki czerwone lub żółte
-2 garści kiełków fasoli mung
-sól, pieprz,chilli, czosnek granulowany, papryka słodka, papryka wędzona, kmin rzymski
-oliwa z oliwek (ok 10ml)
-opcjonalnie sos sojowy
-sok z połówki limonki
-świeża kolendra

Warzywa kroimy w paski i mieszamy z przyprawami, oliwą, skrapiamy sokiem z limonki. Wrzucamy na rozgrzaną patelnię grillową i smażymy przez parę minut. Nie za długo, bo warzywa powinny być dosyć chrupiące. Pod koniec można dodać sos sojowy - jeśli się na niego skusimy Posypujemy listkami kolendry.

Tortille:
Ja akurat użyłam kupnych.

Fajitas podaje się z różnymi sosami. Zazwyczaj z guacamole, salsą pomidorową i kwaśną śmietaną.

Przykładowa salsa pomidorowa:
- papryczka chilli
-2 bardzo dojrzałe pomidory
-świeża kolendra
-sól, pieprz
-sok z jednej limonki

Kwaśną śmietanę łączy się z solą, pieprzem i sokiem z limonki.


U mnie był sos jogurtowy z pietruszką i ogórkiem konserwowym .
1

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93942 Napisanych postów 363750 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1666958
Tortilke mozna zawsze zjesc

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Truskawkowy chia pudding by MissInvincible

Następny temat

Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czereśniami by MissInvincible

WHEY premium