solecki.j.
1. WIEK: 29
2. WAGA: 80
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 3g / kgmc
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: aktualnie 70g dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wciaz pierwszy
8. TRENING: split 4x week
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ponizej 10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100-2200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: tylko hantle, maks 45x6 skos+
-martwy ciąg: 175
-przysiad: 145
witam. jestem tu nowy za sprawa mojego ziomka, ktory polecil mi to forum, ten dzial. chcialem was zapytac o jedna kwestie. krotko i wziezle:
lece swoj pierwszy cykl, ktory mial trwac klasycznie 3mc na samym cypio, no ale wyszlo jak wyszlo, wkrecilem sie w temat bardziej niz myslalem ze to sie stanie i doszly w miedzy czasie inne srodki no i tak to sie ciagnie juz 10mc. aktualnie jestem juz pod koniec redu, mysle ze jeszcze z 4 tyg i osiagne zamierzony cel. pierwotny plan byl zrobienie odbloku, jednak glowa mi szwankuje i ciezko mi zniesc te mysl o zrobieniu offa, ciagnie strasznie do zrobienia mostku i polecenie z cyklem dalej of kors juz w strony masy. pytanie: z czystego rozsadku co powinienem zrobic biorac pod uwage moj wiek i to ze jest to pierwszy cykl? nie oczekuje odp typu lec dalej bo zycie jest za krotkie na robienie offow, bo z tym sie zgodze
jednak chodzi mi od strony rozsadku, zdrowia itd. robic offa i dac odpoczac orgnizmowi czy moze leciec dalej kolejne miesiace i odblokowac sie w 2018... zastanawia mnie tez fakt czy o wiele bardziej prawdopodobienstwo orzeprowadzenia udanego odbloku spadnie po 2 latach bycia on a po jednym roku...
wezcie cos doradzcie, prosze
2. WAGA: 80
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 3g / kgmc
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: aktualnie 70g dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wciaz pierwszy
8. TRENING: split 4x week
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ponizej 10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100-2200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: tylko hantle, maks 45x6 skos+
-martwy ciąg: 175
-przysiad: 145
witam. jestem tu nowy za sprawa mojego ziomka, ktory polecil mi to forum, ten dzial. chcialem was zapytac o jedna kwestie. krotko i wziezle:
lece swoj pierwszy cykl, ktory mial trwac klasycznie 3mc na samym cypio, no ale wyszlo jak wyszlo, wkrecilem sie w temat bardziej niz myslalem ze to sie stanie i doszly w miedzy czasie inne srodki no i tak to sie ciagnie juz 10mc. aktualnie jestem juz pod koniec redu, mysle ze jeszcze z 4 tyg i osiagne zamierzony cel. pierwotny plan byl zrobienie odbloku, jednak glowa mi szwankuje i ciezko mi zniesc te mysl o zrobieniu offa, ciagnie strasznie do zrobienia mostku i polecenie z cyklem dalej of kors juz w strony masy. pytanie: z czystego rozsadku co powinienem zrobic biorac pod uwage moj wiek i to ze jest to pierwszy cykl? nie oczekuje odp typu lec dalej bo zycie jest za krotkie na robienie offow, bo z tym sie zgodze
jednak chodzi mi od strony rozsadku, zdrowia itd. robic offa i dac odpoczac orgnizmowi czy moze leciec dalej kolejne miesiace i odblokowac sie w 2018... zastanawia mnie tez fakt czy o wiele bardziej prawdopodobienstwo orzeprowadzenia udanego odbloku spadnie po 2 latach bycia on a po jednym roku...
wezcie cos doradzcie, prosze
Krzysztof Piekarz
kaczo
ja jestem rok na bombce i mostek planuje zrobić w grudniu... A też się zastanawiam co ile powinno się robić
