zwijanie linki z ciężarkiem

Witam, czy to ćwiczenie zbuduje silne przedramiona ?, chodzi mi głównie o mocne przedramiona, niekoniecznie o duże przedramiona, cel to trening w stronę armwreslingu.

Myślę że większą siłę da ci zwisanie na ręczniku, grubej linie, fat gripzach czy trzymanie ciężaru. Chociaż pewnie zwisanie też może być przydatne

będziesz robił np. ciężkie wielostawowe ćwiczenia na plecy jak martwe,wiosłowania , podciagania na drazku i przedramiona szybciej na to zareaguja niz osobne ich trenowanie , ale sprobowac nie zaszkodzi

bylebyś nie tracił na tak małą partię, pracującą przy wielu innych ćwiczeniach innych partii - czasu
bo znam przypadki, ze ludzie skupiają sie na takich detalach i robią po 2-3 (!!!) cwiczenia kilkadziesiat serii na przedramiona, a na na plecy niewiele wiecej i potem sie dziwią ,ze nie rosną

Daje efekty, ale tak jak przedmówcy, jako dodatek lub jedno z wielu a nie podstawa.

Na forum masz sporo tematów o treningach do armwrestlingu, można śmiało zajrzeć.