1.Przy dniu push siła, ćwiczenie dipy 5x5 lepiej zamienic na 3x max jak przy fbw 5x5 czy lepiej zostac przy 5x5 wykonuje bez obciazenia (moze jak na razie) bo z powtórzeniami w dipach u mnie niezbyt rewelacyjnie jakies 10-12 bedzie max przy dobrym dniu.
2. Przy dniach push, chce przyprogresować w wyciskaniu na płaskiej, wiec robie nia i w hipertrofii 4x8 i w sile 5x5 pytanie, zostac przy tej opcji czy lepiej zostawic w dniu push sila a w push hiper dac np wyciskanie na skosie?