Planuję trenować 3 razy w tygodniu na przemian - raz A, B, A, natomiast w następnym tygodniu B, A, B. Treningi A oraz B wysyłam w załączniku. Do treningu siłowego dochodzi 30 minut biegu raz w tygodniu.
Mam kilka pytań odnośnie tego planu. Chciałbym się dowiedzieć, czy ma to sens, aby co drugi tydzień robić 2 razy w tygodniu górę klaty i tył barków, czy może lepiej będzie ćwiczyć zestawami A, B, A w każdy tydzień. Zastanawiam się także, czy te 30 minut biegu załatwi sprawę łydek czy może dodać jakieś wspięcia.
Pozdrawiam