Czy jeśli cos takiego sie zdarza, to lepiej zakładać, że wykonalismy mniej (-1) czy wiecej (+1) powtorzen? Kwestia jest zawsze własnie +-1.
...
Napisał(a)
Praktycznie na każdym treningu mam taki moment (jak nie kilka), że zapominam na jednej ręce ile jest powtórzeń. Mam jakby reset pamięci przez ułamek sekundy i nie wiem czy jestem na etapie powtorzenia +1 czy -1. Przez to popadam we frustracje i reszta w serii jest bardzo slaba bo wiadomo nerwy, koncentracja spada i w glowie tylko "czemu kuwa znowu zapomnialem", "znowu w sumie wyjdzie za malo", "będzie dysproporcja" itp.
Czy jeśli cos takiego sie zdarza, to lepiej zakładać, że wykonalismy mniej (-1) czy wiecej (+1) powtorzen? Kwestia jest zawsze własnie +-1.
Czy jeśli cos takiego sie zdarza, to lepiej zakładać, że wykonalismy mniej (-1) czy wiecej (+1) powtorzen? Kwestia jest zawsze własnie +-1.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chodzi Ci o to, że lecisz na przykład uginanie sztangielkami na biceps i na przemian rękami machasz? I nie wiesz, czy jedną ręką już zrobiłeś? Wystarczy chyba pamiętać, od której się zaczęło? A jeśli nie ogarniesz tego, to po prostu uginaj dwoma na raz zamiast gibać się jak rezus z lewa na prawo.
Zmieniony przez - xorton w dniu 6/14/2017 1:20:01 AM
Zmieniony przez - xorton w dniu 6/14/2017 1:20:01 AM
...
Napisał(a)
oczywiscie lepiej zrobic 1 wiecej niz mnniej, inaczej zamiast treningu i progresji staje się to machaniem ciężarem bez większego sensu, a w skrajnych przypadkach jak nie wiesz ile powt. to zdał bym się na intuicje i ile powt. jestes w stanie zrobic
...
Napisał(a)
dziwny problem zawsze zaczynaj od prawej i koncz na lewej jak robisz na przemian i zawsze zrobisz równa liczbę, jednym powtórzeniem bym się nie przejmował przy zakresie ok 10 powtórzeń.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie przejmuj się. Mięśnie nie liczą powtórzeń...
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły