Moje wątpliwości odnośnie odżywiania

...

mp199501

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 141

Witam, proszę o odpowiedź na te pytania, pozdrawiam i z góry dziękuje ! :D 1. Jakie orzechy można jeść, a jakie unikać?
2. Dlaczego owoce - pomimo że zawierają cukier prosty można jeść po wliczeniu w bilans?
3. Jakie macie sposoby żeby dostarczyć odpowiednią liczbę omega 3 w diecie
4.Czy warto włączyć mleko do codziennej diety, opinie są podzielone
5. Czy warto włączyć miód, czy cukry z niego nie szkodzą w diecie sportowca?
6. Gram amatorsko w tenisa ziemnego - nieraz gram mecz po 2-3 h - czy muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody
czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie?
7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia?
8.Makrela wędzona - można jeść codziennie?
9. owoce o każdej porze dnia można jeść?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

mp199501

Witam, proszę o odpowiedź na te pytania, pozdrawiam i z góry dziękuje ! :D 1. Jakie orzechy można jeść, a jakie unikać?
2. Dlaczego owoce - pomimo że zawierają cukier prosty można jeść po wliczeniu w bilans?
3. Jakie macie sposoby żeby dostarczyć odpowiednią liczbę omega 3 w diecie
4.Czy warto włączyć mleko do codziennej diety, opinie są podzielone
5. Czy warto włączyć miód, czy cukry z niego nie szkodzą w diecie sportowca?
6. Gram amatorsko w tenisa ziemnego - nieraz gram mecz po 2-3 h - czy muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody
czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie?
7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia?
8.Makrela wędzona - można jeść codziennie?
9. owoce o każdej porze dnia można jeść?

1. Orzechy to kapitalne zrodlo tluszczu. Oczywiscie nie te solone i prazone. Srednim pomyslem sa ziemne za to dobrym pomyslem jest:

https://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_właściwości_-t1130750.html

2. Bo zawieraja inne wartosciowe skladniki? Organizm zdaje sie, ze wszystko rozklada na cukry proste.

3. Ryby, ryby, ryby...a nizej na forum...taaaadaaaa

http://m.sfd.pl/Tłuszcze_w_diece-t1149741.html

4. Mleko, to ktore jestes w stanie kupic (zakladam, ze sklepowe) nie jest zbyt wartosciowym produktem. Zanim trafi na sklepowa polke to co w nim najwazniejsze znika.

5. Miod prawdziwy?

6. Gram z dziewczyna w squasha raz po raz. Pije tylko wode.

7 i 9 to zdaje sie to samo pytanie. Sprawdzasz czujnosc? ;)

8. Tez lubie makrele, ale mozesz zastapic ja innymi tlustymi rybami

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

1. źródła z powyższego linku, uważać z ilością i zbyt dużą podażą omega 6

2. odżywcze, zawierają flawonoidy, nie wpływają jakoś mocno na skoki cukru, źródło przyswajalnego błonnika
3. suple, ryby
4. w mojej opinii nie. Jeśli tak to te typowo wiejskie, od sprawdzonej krowy - wtedy może być jakiś pożytek z tego.
5. nie warto, w mojej opinii są ciekawsze produkty, które można wrzucić, rozsądne porcje sporadycznie jednak nie zaszkodzą
6. teoretycznie nie, jeśli faktycznie trochę mocniejszy i intensywniejszy wysiłek to jakieś elektrolity - carbo do rozważenia

7. i tak i nie, w zależności od całokształtu diety aczkolwiek z mocniejszym naciskiem na tak
8. jest spoko, ale nie codziennie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 76002 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754672

Ryby polecam jeść świeże. Wędzone raz na jakiś czas, np. 2 razy w tygodniu. Nie jest istotne kiedy zjesz owoc. Ważniejsza jest całość diety.

Moderator działu Odżywianie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191500

Witaj,
Jeśli już uzyskałeś odpowiedzi wrzuć ankietę oraz zrzut diety w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat