Ciut o mnie.
Przeszlam juz kilka diet - glownie proteinowych - nabawialam sie dzieki nim nietolerancji pokarmowej na bialko jajka kurzego, nabialu pochodzenia krowiego, a mieso mnie odrzuca.
Ppzostaja ryby.
Najlepsza waga 61kg
Jestem totalnie zagubiona przy kazdorazowej probie ulozenia zbilansowanej diety i znow.powracam do diet low carb i proteinowuch.
Odbilo sie to zalaniem ciala tluszczem.
Przejscie na diete weglowodanowa sptawilo orzybranie i zmagazynowanie tluszczu.
Jest to dla mjoe wysoce irytijace, ze nie potradie ikozyc diety uwzgkednIajac trening i suolementacje
Mam wrazenie ze nie dziala na mnie nic poza dieta proteinowa.
Cwicze na silowno - wolne ciezary troche aerobow, streching, joga czasem.czasem treningi domowe.
Z zagubienia sie poddalam i napisalam do Was.
Nie rozumiem kalkulatora przemiany kcal - nie umiem tego ribic, nie wiem jak podielic posilki jak ti posklejac.
Nigdy nie odczuwam glodu i to tez moj problem- jem pewno w dawce glodowej.
Ale to strach przed kolejnym przybraniem zeby wlaczyc diete zbilansowana.
Pozdrawiam