Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

No wiesz co Tomek, nie wyciągaj tutaj naszych prywatnych konwersacji na wierzch

Tak nawiasem mówiąc to rozmyślałam nad tym wszystkim i nawet Wielkanoc sprzyja ketozie. Poza tym jest to prosta dieta, niezbyt droga (serio) i sprawia, że nie myślę tyle o jedzeniu ile wcześniej. Brak węgli też jest dla mnie wygodny - owszem, pewnie jakbym się wyłamała z tej restrykcji, to byłoby "ciężko" (ja już siebie znam, poleciało by dużo dobrego jedzonka ), ale póki nie jem, to po prostu nie jem i to jest troszkę droga na skróty. Dlaczego? Uważam, że całkowite wywalenie czegoś z diety jest dla mnie prostsze niż np ograniczanie porcji, to byłoby już trudniejsze i wymagało ode mnie więcej silnej woli.
Takie luźne przemyślenia.

Wiadomo, że rekordów na takiej diecie nie pobije (słabo z siłą na treningach), biegam truchtem emerytki (dosłownie)... Jeszcze przyjdzie czas na ciężary i prędkość, to jest pewien etap. Wjadą rotację, będą węgle, to będzie i progres.



Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-03-26 15:48:55

TomQ-MAG

dobrze ze mnie posluchala%) bo chciala juz kombinowac z weglami

baby
nie idzie , marudzenie
idzie to coś by pozmieniała

Hejo.

Ja z natury kombinator jestem, 100 pomysłów na minutę i bardzo często zmieniam koncepcję. Tak już mam.

Trenuję sobie, biegam (w poniedziałek przetruchtałam emerytalnie 60min!), nie ma tragedii, ale jak pisałam wyżej - bez szału, o. Poza tym, u mnie jak to u mnie - studia ciągle na tapecie, ale już dzisiaj zawijam do domu na Święta.
Na dodatek jutro szykuje mi się mały „zabieg” z zakresu zębologii, który na jakieś 7 dni wykluczy mnie z jedzenia (tak, ideolo przed Świętami) i treningów, zarówno siłowych jak i biegowych. No cóż, każdy moment byłby kiepski na takie „przyjemności”, ale prędzej, czy później musiałabym to zrobić. Dlatego jest też to dobry moment na pożegnanie się z keto.
Nie wiem czy będą przez ten czas wypiski. Rozumiecie, wracam też do rodzinki na ten czas. :)

27.03
Dieta:
1. Mozzarella z pomidorem, oliwa
2. Omlet BT + mrożone jagody
3. Karkówka z cebulą, brokuły
4. Mielone z łopatki w pomidorach

Trening:
PULL #2
1.Martwy ciąg klasyczny - 6x50kg 6x55kg 6x57,5kg 6x60kg
2.Wiosłowanie sztangą nachwytem - 6x30kg 3x6x32,5
3.Wznosy tułowia na ławce rzymskiej - 4x10x5kg
4.Ściąganie do klatki na wyciągu neutralnie - 4x8x30kg
5a.Wznosy hantli w opadzie - 3x15x2,5kg
5b.Uginanie ramion z hantlami - 3x8xpo5kg
6.Uginanie nóg leżąc - 3x10x25kg

Trochę fotek posiłków z ostatnich dni:
1. Jaja sadzone na boczku


2. Karkówka z cebulą


3. Mielone z łopatki z pomidorami


4. Omlet BT


5. Schab z mieszanką warzyw, pleśniowy ser



Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-03-28 08:53:23

Skelque

Hejo.


Trenuję sobie, biegam (w poniedziałek przetruchtałam emerytalnie 60min!), nie ma tragedii, ale jak pisałam wyżej - bez szału, o. Poza tym, u mnie jak to u mnie - studia ciągle na tapecie, ale już dzisiaj zawijam do domu na Święta.
Na dodatek jutro szykuje mi się mały „zabieg” z zakresu zębologii, który na jakieś 7 dni wykluczy mnie z jedzenia (tak, ideolo przed Świętami) i treningów, zarówno siłowych jak i biegowych. No cóż, każdy moment byłby kiepski na takie „przyjemności”, ale prędzej, czy później musiałabym to zrobić

60 min nawet jak nie dużym tempem to już mało nie jest
to mamy identycznie i mam dokładnie to samo