SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Omlet z cukinią na słodko

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4344

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 46 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
Składniki:

- 2 całe jaja
- jedno białko jaja (mogą być 3 całe jajka, u mnie tak wychodzi w makro)
- 2 łyżki ksylitolu
- 35g mąki kukurydzianej
- 15g mąki ziemniaczanej
- 10g odżywki białkowej (można pominąć, wtedy więcej czegoś do posłodzenia)
- łyżeczka octu jabłkowego (dzięki niemu lepiej rośnie ale można pominąć)
- szklanka startej na drobnych oczkach cukinii
- pół szklanki startej marchwi (opcjonalnie)
- łyżeczka kakao (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. rozgrzewamy piekarnik na 180 stopni.
2. oddzielamy białka od żółtek.
3. białka ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę
4. żółtka miksujemy z ksylitolem na białą masę
5. Do ubitych białek dodajemy resztę składników i delikatnie mieszamy.
6. Masę przelewamy do formy i pieczemy 20-25 min w 180 stopniach.

Polewę zrobiłam z odżywki + kakao + mała ilość wody.

Smacznego :)






2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94306 Napisanych postów 364236 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668508
bardzo fajnie wygląda .

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Super ten omlet

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie: Shake przepis

Następny temat

Kotlety jajeczno-jaglane by czaj_nik

WHEY premium