Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 7547

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

https://www.sfd.pl/Tłuste_mięsa__po_które_sięgać,_czy_należy_się_ich_bać_-t1131895.html

Każde jest dobrze, udka, podroby, polędwica, udziec z indyka, schab, karkówka. Ja zazwyczaj przyprawiam i dusze na wodze z warzywami

Zawsze jest miękkie i dobre

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Sos cukrowy, suszone owoce do zmiany. Sos zrób samemu z warzyw, wody, przypraw a owoce daj świeże. Ryby również świeże. Wędzone i puszkowane okazyjnie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Podział makroelementów w posiłkach

Następny temat

10 tygodni redukcji co dalej?

Polecane artykuły