Pytanie o plan treningowy - Redukcja

Siemanko, otóż mam pytanie odnośnie treningu, jakie najlepiej łączyć partie mięśni? Czy dobrym pomyslem jest tak : pon- klata,tric,bic sroda- barki, kaptury i nogi( w tym siady) Piatek- klata czesc gorna i plecy w tym wioslowanie, martwy i podciaganie) wtorek- interwaly, czwartek interwaly a sobota cwiczenia na zwiekszenie metabolizmu wykonywane szybko np pompki/pompki z wyskokiem/ podciaganie i skakanka, bicie w worek, cwiczenie z linami (oraz pytanko, jakie cwiczenia poprawią szybkość sprintu?). . Wiek-18/ wzrost ok 165 staz 5lat dieta jest, 2400kcl dziennie waga 67 z góry dzięki za pomoc.


Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-08 22:56:34

To chyba nie dział dla Ciebie jak masz 5 lat stażu i nie wiesz jak podzielić partie.
Daj ankietę z podwieszonych wypełnioną

rion10

To chyba nie dział dla Ciebie jak masz 5 lat stażu i nie wiesz jak podzielić partie.
Daj ankietę z podwieszonych wypełnioną

. . znaczy wiem, tzn chodzilo mi o sprawdzenie jak wy polecacie

A jak trenowałeś do tej pory ? Jakie miałeś przyrosty ? Jakim planem treningowym trenowałeś ?

RealizatorMarzeń

rion10

To chyba nie dział dla Ciebie jak masz 5 lat stażu i nie wiesz jak podzielić partie.
Daj ankietę z podwieszonych wypełnioną

. . znaczy wiem, tzn chodzilo mi o sprawdzenie jak wy polecacie

A to nie Ty jesteś tym przyszłym olimpijczykiem ?