SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapiekanka ziemniaczana bolognese by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2517

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Zapiekanka ziemniaczana bolognese






Składniki:

- 1 kg. ziemniaków
- 0.5 mięsa wołowego
- 2 puszki pomidorów
- cebula, czosnek
- bazylia , oregano
- sól, pieprz
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- twardy ser mozzarella do posypania góry


Przygotowanie :

1. Mięso podsmażamy na oliwie, z cebulą i czosnkiem. Dodajemy przyprawy i pomidory - dusimy przez czas przygotowywania ziemniaków.
2. Ziemniaki obieramy i cienko kroimy w plasterki
3. Do żaroodpornego naczynia wkładamy na spód trochę sosu, następnie warstwę ziemniaków i tak naprzemiennie . Górę posypujemy serem.
4. Pieczemy 1.5 godziny w zamkniętym naczyniu w 170-180 st.C
5. Podajemy z jogurtem naturalnym lub maślanką


Wartości na ok. 1 porcję:

345,8 kcal
B: 31,3 g
W: 24,0 g
T: 13,9 g




Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-04-30 08:56:07
3

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fit czekolada by Dj_DoDo

Następny temat

Bardzo lekki sernik by Cod123

WHEY premium