SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg co do wzmocnienia?

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2183
Witam przy martwym ciągu sumo przy wyższym ciężarze mocno pochylam się do przodu coś jak przy klasyku. Ktoś pomoże? co do wzmocnienia? jakie ćwiczenia akcesoryjne dać do planu? Poniżej linki do filmów z wyższym ciężarem oraz jeden z mniejszym dla porównania.
Mały ciężar - w miarę ok
https://drive.google.com/file/d/0B8-8k6Ird-hBWTQ0eTVwanNyTVE/view
Duży ciężar
https://drive.google.com/open?id=0B8-8k6Ird-hBZ3Q3bkxva1lLclU
za każdą pomoc z góry dziękuję :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262
Generalnie sam odpowiedziałeś sobie na pytanie....
Na filmie widać że pozycja wyjściowa stanowi problem...musisz zawsze rozpoczynać tak żeby barki były w linii prostej do sztangi. Nie widać z tego ujęcia jak masz ustawione kolana ? W chwili zabierania sztangi kolana nie powinny się schodzić do środka...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Szacuny 759 Napisanych postów 16165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 292812
Przy dużym ciężarze w ogóle nie trzymasz pleców.

gregorterm

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mistrzostwa Europy WPC Bench Press & Deadlift- 29.04.2017 Francja

Następny temat

Wyciskanie Wielokrotne za granicą - Filmiki, dyskusje.

WHEY premium