czy stretching statyczny , przed lub po treningu albo nawet w okresie pozatreningowym, oslabia sile miesni , odpowiedz ukladu nerwowego oraz anabolizm miesni? dlatego np ciezarowcy sie nie rozciagaja?
...
Napisał(a)
witam
czy stretching statyczny , przed lub po treningu albo nawet w okresie pozatreningowym, oslabia sile miesni , odpowiedz ukladu nerwowego oraz anabolizm miesni? dlatego np ciezarowcy sie nie rozciagaja?
czy stretching statyczny , przed lub po treningu albo nawet w okresie pozatreningowym, oslabia sile miesni , odpowiedz ukladu nerwowego oraz anabolizm miesni? dlatego np ciezarowcy sie nie rozciagaja?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Problem dość złożony często się zmieniają poglądy na ten temat i co chwilę jakieś nowinki się pojawiają. Z tego co wiem to przed treningiem rozciąganie dynamiczne po statyczne. Oczywiście jest więcej rodzajów rozciągania jak choćby poizometryczna relaksacja. Ale statyczne nie daje się przed treningiem bo nie dość, że może zmniejszyć siłę to może doprowadzić do kontuzji co jest zdecydowanie gorsze od samego spadku siły.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Teoretycznie nie rozciągamy się statycznie przed treningiem siłowym. Choć niektóre autorytety twierdzą, że w rozsądnych ilościach nie zaszkodzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ostatnio też się spotkałem z podejściem w którym w miarę starzenia się zaleca się jednak również delikatniejsze ale jednak rozciąganie przed treningiem. Jak się mocniej zestarzeję to obiecuję przetestować na sobie
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły