Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13754
Witam mam pytanie odnosnie ladowania weglowodanami czy tluszcze moga byc do 100 g wiem ze powinno byc do 50g ale ciezko nie przekroczyc tego magicznego 50 moje macro w tygodniu 160g bialka 30g wegli 50 tluszcze waga 78 kg dosc ciezko pracuje na budowie praca akordowa 3 treningi w tygodniu. Czy takie ladowanie 160 b 100t 900w na ladowaniu bedzie si ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94296
Napisanych postów
364218
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668469
napisze ci kolego po swojemu , nie zjadłem wszystkich rozumów świata.lecz ilość tłuszczy to nie jest wykładnik do ładowania , bo w jaki ma być sposób??
czy zjesz 50 gr czy 100/150 myślisz ze to ma przełożenia na każdego??nie, tutaj indywidualizm będzie dyktował warunki .Musisz popróbować na sobie i znaleźć swoje idealne rozwiązanie
Szacuny
771
Napisanych postów
1226
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
157353
Ale taki jest urok ładowań, że one mają Cie zasilić psychicznie + jeżeli działają na Ciebie to pomogą w dalszej redukcji wagi, ale retencja wody na węglach rzędu 900+, gdy dziennie jesz 30 jest raczej nieunikniona(chociaż w dużej mierze zależna od twojego organizmu), nie warto patrzeć na 3 dni do przodu, tylko tydzień i czy to przyniesie jakieś korzyści. A czy dasz 100 tłuszczu czy 50 to raczej bardziej wpłynie na kalorykę ładowania, chociaż niektórzy są zdania, że jak to ma być typowe ładowanie węglami to trzeba trzymać tłuszcz jak najniżej - ile osób, tyle sposobów, znajdź coś co działa na Ciebie. Więc sprawdź jak to na Ciebie zadziała, trzeba spróbować na swoim organizmie, żeby powiedzieć czy dla nas jest odpowiednie.
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Jak wyżej. Zrób raz 50g drugi 100 potem 150g i będziesz wiedział gdzie jest najlepiej a gdzie najgorzej
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html