FBW 2 SAKERA x tydzien progresja co tydzien
Rzucanie oponą,podciaganie na sznurze w gore, skok na skrzynie, skok z miejsca, itp..
Trening tajski boks x 1
bieganie x 1
staz ok 2 lat
wyniki silowe waga 70 kg
plaska 95kg
martwy 140kg
przysiad 90x3
forma 70kg