Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede.
1) Jaka glukozamina będzie dobra dla takiego leminga jak ja? :D muszę zadbać o stawy, kolagen je uratował jakiś czas temu, ale cardio obciąża, więc... Trec będzie ok?
2) Warto przed treningiem wrzucić l-karnitynę 1000? Chciałabym sobie pomóc, ale nie wiem czy warto przy 4-5godz tygodniowo inwestować w to. Jakich efektów mogę się spodziewać?