Połączenia ćwiczeń

To normalne że pierwsze ćwiczenie się robi mcno a na kolejne na tą samą partie już jest mniej siły, nawet jak na biceps bierzesz mało to i tak dla niego to jest wysiłek.

Mam jeszcze taki problem. Gdyż gdy robię klatę to podczas ćwiczeń jest wszystko dobrze, jak i zaraz po ćwiczeniu jest również ok, jest fajna pompa itp.
Ale tak po godzinie czuję się jak by mi odcięto siłę w klacie, nie mogę nawet jej spiąć nie mówiąc już o tym żeby coś robić gdyż no czuję się jak bym nie miał kontroli nad tymi mięśniami. Na nast dzień lub max po dwóch jest już normalnie. Chcę wiedzieć tylko czy to jest normalne ? Czy jest się czym martwić ?
Obecnie jestem na początku redukcji i jem trochę ponad 3000kcal

Nie jest normalne, pierwszy raz słysze coś takiego Szukaj blędów w treningu

w wykonywaniu ćwiczeń czy w doborze ? bo dobór ćwiczeń jest na stronie pierwszej jak coś.

moze przeladowales plan?

W sensie ze za duzo ćwiczeń na klatę?
Dodam jeszcze ze przesadzilem trochę z długością trwania tego w klacie. Wczoraj robiłem klate i bylo juz ok wieczorem a obecnie rano juz praktycznie nie czuć nic.

no to ok, bys moze jakis zbieg okolicznosci

obecnie czuję w klacie coś jak zakwasy ale ćwiczę już dłuższy czas i nie powinny już występować a niestety zdarzają się za każdym razem po treningu klaty

Może po prostu masz na nią za dużo objętość i intensywność w stosunku do innych partii mięśniowych co akurat w przypadku piersiowych zdarza się dość często

dokładnie, szczególnie po serii rozpiętek, ciężko aby następnego dnia nie były odczuwalne domsy - nawet z dużym stażem