DT Malinka123

Przez ostatnie złe samopoczucie postanowiłam zrobić sobie badania. Myślałam, że to znowu kortyzol. O dziwo kortyzol w normie, reszta hormonów także, jednak nie wszystko jest takie kolorowe. Żelazo i witamina D kiepsko. Z tym że żelazo mam w nadmiarze, wynik 234. Usłyszałam, że to zły wynik u muszę udać się dalej. Witamina D znaczny niedobór bo 20. Na początku ucieszyłam się że kortyzol ok, ale potem sprowadzono mnie na ziemię. Umowilam się do dietetyka klinicznego. Jeśli macie jeszcze jakieś sugestie to z chęcią poslucham.

a jak samopoczucie? wit D to "ładuj", ja mam całkiem niezły ywnik, a zalecono mi dawkę 10 000 jm

Od dwóch tygodni taka ciężkość może ucisk jakby w okolicach serducha, podobnie się czułam przy wysokim kortyzolu, dlatego zbadałam. Taki obniżony nastrój tez, ale jest coraz lepiej.

Kebula suplementowałaś witaminę D? Jakieś efekty?

ciężko powiedzieć, bo oprócz witD3 suplementuję jeszcze całą masę innych specyfikoww

Dobra decyzja z tą wizytą u dietetyka. Na pewno łatwiej będzie coś ustalić na żywo

Co do zdrowia zmiana planu, konsultowałam się ze znajomą, która pracuje w szpitalu jako pielęgniarka, a ta z kolei konsultowała się z lekarzami. Najpierw hematolog. Najszybciej może mnie przyjąć 20 maja, a do tego czasu mam zrobić dodatkowe badania tj próby wątrobowe, mocz, ferrytyny.
Oprócz tego sama muszę zaczać wykluczać żelazo z diety i to mnie troche irytuje. No ale cóż, zdrowie najważniejsze.

Zamówiłam sobie suplementy: witaminę D, witaminę K2, witamine A, magnez i omega 3. Obecnie suplementuję ashwagandę, magnez, jem codziennie siemię lniane, kiszonki, cynamon i pije ocet jabłkowy, ale to widać za mało. Tyle mogę sama na tą chwilę zrobić, a więc zmiany wprowadzam.

Co do treningu i redukcji jest ok. Na treningach progresuję, a waga pomału schodzi.

Obecnie testuję rotacje DT 1900 (110B, 47T, 260W) i DNT 1600 (110B, 47T, 185W) i jak na razie psychicznie bardzo mi to odpowiada. W odróżnieniu od testu IF. Tutaj te godzinny mnie irytowały i myślę, że na mój niestabilny kortyzol IF nie jest dla mnie. Ale test trwał tylko tydzień. Mam plan do końca maja dojść do 63 kilo, może być z hakiem także trzymajcie kciuki. Waga na dziś 65,9.

Dieta i trening z 10.05.2017:
Śniadanie: omlet z dwóch jaj z konfiturą
ll śniadanie: daktyle i banan
Obiad: ogórkowa, pieczeń z indyka, młode ziemniaczki, surówka z kapusty
Kolacja: ryz brązowy z serkiem wiejskim i bananem.










Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-05-11 14:39:22

Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-05-11 14:41:47

Malinka123

Przez ostatnie złe samopoczucie postanowiłam zrobić sobie badania. Myślałam, że to znowu kortyzol. O dziwo kortyzol w normie, reszta hormonów także, jednak nie wszystko jest takie kolorowe. Żelazo i witamina D kiepsko. Z tym że żelazo mam w nadmiarze, wynik 234. Usłyszałam, że to zły wynik u muszę udać się dalej. Witamina D znaczny niedobór bo 20. Na początku ucieszyłam się że kortyzol ok, ale potem sprowadzono mnie na ziemię. Umowilam się do dietetyka klinicznego. Jeśli macie jeszcze jakieś sugestie to z chęcią poslucham.

do wysokiego żelaza zbadaj tez ferrytynę

bziubzius

Malinka123

Przez ostatnie złe samopoczucie postanowiłam zrobić sobie badania. Myślałam, że to znowu kortyzol. O dziwo kortyzol w normie, reszta hormonów także, jednak nie wszystko jest takie kolorowe. Żelazo i witamina D kiepsko. Z tym że żelazo mam w nadmiarze, wynik 234. Usłyszałam, że to zły wynik u muszę udać się dalej. Witamina D znaczny niedobór bo 20. Na początku ucieszyłam się że kortyzol ok, ale potem sprowadzono mnie na ziemię. Umowilam się do dietetyka klinicznego. Jeśli macie jeszcze jakieś sugestie to z chęcią poslucham.

do wysokiego żelaza zbadaj tez ferrytynę

Tak, zbadam też. Dzięki