Cheat Day Redukcja

Drugi taki sam temat bo na tamtym nikt nie udzielił sensownej odpowiedzi. Wszystkie były typu ,,głodujesz się, przejdź na zdrową dietę" a mnie interesuje tylko ewentualne skutki i ilość czasu jaki będzie potrzebny na odrobienje tego nagromadzonego glikogenu/wody.

a skąd mamy to wiedzieć?Tetisheri już Ci napisała od czego to zależy. Nie ma na to wzoru

nikt Ci tego nie wyliczy, bo się nie da
ten sam organizm może zareagować za każdym razem inaczej

Dziewczyno zjedz to co chcesz w urodziny i nie schizuj, ze odrabiac trzeba. Wage na zawody robisz czy co?

Takie podejście do sprawy to samonapędzające się koło zamachowe prowadzące do patologicznego patrzenia na dietę. Jak gdzieś słyszę odo osoby która je 1300 kcal o "odrabianiu" czegoś to już wiem, że żadne merytoryczne argumenty tu nie pomogą.A to że to jeszcze tylko miesiąc - to mrzonki, bo jak wejdziesz na zbilansowaną po tym co teraz robisz to złapiesz nie 1 kg a być może nawet z 5 kg wagi - i się desperacko rzucisz znów na gubienie tego co wpadło. No i scenariusz się powtarza tylko coraz bardziej grzęźniesz.

A jesli chciałabym zrobić cheat meal? To lepsze rozwiązanie. I jeśli np zrobilam cheat day to cheat medal mogę po tygodniu zrobić czy odczekać np 2 tygodnie aż się organizm trochę unormuje po większej dawce kcal.

A może po prostu zacznij jeść na miarę swoich potrzeb smaczne rzeczy. Obędzie się bez cheatów wtedy - lub będą bardzo sporadyczne (nie raz na tydzień).