...
Napisał(a)
okej ,dzieki i chciałem jeszcze zapytać co lepsze większa ilość powtórzeń czy większe obciązenie np przy pompkach z pleckiem juz 20 nie zrobie mysle ze z 12-14
...
Napisał(a)
zależy od celu. Jeśli idziesz na wytrzymałość to lepsza duża ilość z mniejszym obciążeniem, jeśi w kierunku siłowym to lepszy większy ciężar i mniejsza ilosc powtórzeń
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły