Zastoj W Klatce

Witam od 2 tyg jestem na cyklu.
Specjalizuje sie w wyciskaniu RAW.
Sila na barki ruszylo lapka urosla 2 cm a klata stoi nie czuje nabicia ani sily
Trening wygladal tak
20 kg 20 powt
60 kg 15 powt
80 kg 10 powt
100 kg 8 powt
120 kg 5 powt
140 kg 5 powt
160 kg 3 powt
170 kg 2 powt
180 kg 2 powt
Po czym był odblok oraz regeneracja
Jakies pomysly na zwolnienie zastoj?

Nie samym treningiem klatki się bije rekordy moze wina leży wi nnych partiach mięśniowych, https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
popytaj w dziale sporty siłowe.

anubis84

Nie samym treningiem klatki się bije rekordy moze wina leży wi nnych partiach mięśniowych, https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
popytaj w dziale sporty siłowe.

anubis84
Gość jak widzę zaczyna od upy strony , na początek koks a dopiero później system pod kątem siły.....

https://www.sfd.pl/Pytanie_o_cykl_-t1139869.html