P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Nie jest tak zle z tymi nogami. Owszem sa za male w stosunku do ramion, ale tak w porownaniu do zwyklych ludzi to juz sa nabite mocno. Bling tak, ale nie bede sie jakos mega spinal. Troche za pozno sie obudzilem(zyciowo) i za duzo lat zlecialo na nie robieniu nic(zarowno zyciowo jak i w sporcie) Zobaczymy jak to bedzie
...
Napisał(a)
Dzisiaj wlasnie byly nogi. Wlasciwie to czuje sie jakis taki zyebany i nie potrafie sie doliczyc ile serii przysiadow zrobilem, ale napewno ponad 10. Wszystko ATG, z 5-6 serii z pauzą 2 sekundy na dole.
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Tak bez hejtu na pelnym luzie, wrzuc fote calej sylwetki. Gora wyglada konkretnie to jesli te nogi cwiczysz tragedi mysle nie bedzie
...
Napisał(a)
Cos tam pykne moze w niedlugim czasie. Nosze sie z tym zamiarem. Tyle ze nogi w ciagu dnia to tak srednio wygladaja. Rano jakies zylki są a tak pozniej to juz troche serdelkowato No ale w koncu masa.
PS na pelnym luzie ale mam nadzieje ze nie "dziiiku mam pytanko takie na luzie"
znacie to ?
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-11-09 18:59:56
PS na pelnym luzie ale mam nadzieje ze nie "dziiiku mam pytanko takie na luzie"
znacie to ?
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-11-09 18:59:56
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Siemka, nie mam zabardzo ostatnio czasu na treningi. Jak sie cos zmieni to ponagrywam jakies filmiki itd. Narazie lece na leb na szyje, ale to tylko miesnie.
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
PrzeGibon~4 miesiące temu:
Aktualnie:
Co ciekawe.. nie bylo zadnej redukcji. Cały czas był dodatni bilans kcal a docieło fat i miesien wszedl.
Narazie buduje ile się da, a pozniej grubsze redu.
600g ww, 250g białka, fat tyle co w ryżu
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-11-16 13:48:19
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-01 05:43:21
PrzeGibon
PrzeGibon
84kg, 117cm klatka, 77cm talia, 45cm bic
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-15 13:05:58
P E R F E C T B E A S T
Poprzedni temat
Trening FBW
Następny temat
upper lower body - pomoc w ogarnieciu planu
Polecane artykuły