...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7051
01.03 off
02.03 legs
1. Prostowanie przed twarza 7x12 7x12 6x13
2.sldl 135x6 110x9
3.zginanie stojac 3x10 3x8
4. Zginanie lezac 7x4 5x10+5+1
5. Wypychanie nog wasko 240x15 240x12
6 bulgary cc+20x10 cc+20x8
7. Przywodzenie 2x Stos x 15,14
Małe zmiany w planie treningowym. Trening całkiem dobry.
Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2023-03-03 20:19:04
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7051
03.03 off
Rano 30 min cardio później personalne Posiłek znów personalne i dzień zleciał. Apetyt ruszyl więc teraz tylko do przodu.