[ART] Przysiad, a brak mobilności stawów skokowych i hiperlordoza

codziennie po pare minut smialo mozna go mobilizowac

Mnie tez w okolicach kostki kuje czasami po siadach
widzialem, ze polecaja rolowac stope na sztandze

a tak z drugiej beczki
jak stopy ustawie równolegle, to nie zejde za nisko w siadzie, bo cos Mnie blokuje
natomiast jak dam na zewnatrz czubki to tak, ale wtedy chyba juz tak te 4ki nie pracują ;s

problem w tym, ze rozłożenie stóp powyżej 10-12 stopni może powodować juz zapadanie się stawu skokowego. jezeli problem z glebokością siadu dotyczy ustawienia stóp, to faktycznie trzeba mocno popracować nad mobilnoscią skokowego.

opcjonalnie korzystać jednak z podkladek

o to to dokladnie to ja po lewej stronie gdzie nogi i kolana ida na zewnatrz a stopy sa szeroko ;s
a po prawej widac juz calkiem fajnie to wyglada

Zdjęcie rentgenowskie przy zdjęciu pani z hiperlordozą pokazuje bardzo zaawansowaną skolioze, ale po za tym fajny artykuł. Sama borykam się z przykurczami mięśni biodrowych i pogłębionym przodopochyleniem miednicy.

tez mialem mieszane uczucia co do zdjecia rtg, ale zaufalem autorowi slajdow, z ktorych pozyczylem foto :) bo nic ciekawszego nie bylo w necie.
dzieki:)