Na łamach poniższego artykułu zamierzam sięgnąć samych szczytów...
szczytów Jego Wysokości Mięśnia Dwugłowego Ramienia (m. biceps brachii).
Już sama nazwa wskazuje nam, że składa się on z dwóch głów:
• głowy długiej (caput longum),
• głowy krótkiej (caput breve).
Głowa długa mięśnia rozpoczyna się na guzku nadpanewkowym łopatki w jamie stawu ramiennego. Drugie ścięgno tej głowy przebiega nad głową kości ramiennej, układa się na bruździe międzyguzkowej i przechodzi w część mięśniową.
Głowa krótka rozpoczyna się na wyrostku kruczym łopatki ścięgnem razem z mięśniem kruczo-ramiennym. Obie głowy łączą się, tworząc wspólny brzusiec, zakończony mocnym ścięgnem, przyczepiającym się na guzowatości kości promieniowej. Mięsień ten ma bardzo urozmaicone działanie.
Ja jednakże chciałbym się skupić na ruchu uginania stawu łokciowego, a co już na początku powiedziałem, ugięcia zakończonego napięciem szczytowej części mięśnia dwugłowego.
I tutaj mała niespodzianka. To długa głowa powoduje taką sytuację, a nie jak to się mylnie twierdzi - głowa krótka.
Poniżej przeanalizujemy kilka ćwiczeń, które to w znacznym stopniu przyczyniają się do wyegzekwowania i rozbudowy tej newralgicznej części ramienia.
1. Uginanie ramion ze sztangą
(...)
http://perfectbody.pl/TRENING/3/720/SZCZAT-BICEPSA---GLOWA-DLUGA.html