Biniu
Lato zbliża się wielkimi krokami. Zapewne pracowałeś w ciągu kilku ostatnich miesięcy nad swoją formą, aby cieszyć się jej szczytem w okresie letnim. Jeśli jednak brakuje Ci jeszcze trochę do osiągnięcia zamierzonych efektów, chcesz dopracować swój trening do perfekcji, poniżej przedstawiam kilka porad odnośnie do treningu i odżywiania. Wprowadź je do swojego planu treningowego, a efekty będą widoczne już niebawem!
1. RÓB AEROBY
Dostosuj je do charakteru swojego planu dnia. Okres wakacyjny oznacza, że w Twojej pracy nadszedł czas na kończenie wszystkich projektów - biegaj rano!
Wystarczy 45 minut biegu, aby efekty były widoczne szybciej, niż myślisz.
Opcja pierwsza:
(...)
17. CZUJESZ SIĘ SENNY W CIĄGU DNIA, MASZ MAŁO ENERGII?
Zastanów się nad
(...)
25. OCEŃ, KTÓRE PARTIE MASZ NAJSŁABSZE
W większości przypadków najczęściej ćwiczymy górę, przez co występuje duża dysproporcja pomiędzy nią a nogami. Co zrobić?
(...)
Wystarczy, że wprowadzisz do swojego planu 5 z 25 porad, a efekt będzie i tak znaczący.
cały artykuł do przeczytania w 40. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2016 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
1. RÓB AEROBY
Dostosuj je do charakteru swojego planu dnia. Okres wakacyjny oznacza, że w Twojej pracy nadszedł czas na kończenie wszystkich projektów - biegaj rano!
Wystarczy 45 minut biegu, aby efekty były widoczne szybciej, niż myślisz.
Opcja pierwsza:
(...)
17. CZUJESZ SIĘ SENNY W CIĄGU DNIA, MASZ MAŁO ENERGII?
Zastanów się nad
(...)
25. OCEŃ, KTÓRE PARTIE MASZ NAJSŁABSZE
W większości przypadków najczęściej ćwiczymy górę, przez co występuje duża dysproporcja pomiędzy nią a nogami. Co zrobić?
(...)
Wystarczy, że wprowadzisz do swojego planu 5 z 25 porad, a efekt będzie i tak znaczący.
cały artykuł do przeczytania w 40. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2016 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Krzysztof Piekarz
