Wyciskanie na plaskiej lawce!

Nie rozumiem Twojej odpowiedzi 10 serii. Przeciez na wyciskanie na sztandze rospisałem mxymalnie 5 serii.
Pozdrawiam

metrowiec

Straku ja zaczynam zwykle od 50-55 procent ciezaru maksymalnego, wole dmuchac na zimne bo mialem juz pare razy kontuzje miesnia piersiowego przez zbytnie szarzowanie.

Metrowiec liczysz 5 seri bez tych rozgrzewkowych seri chyba:)
A moze poprostu brak mi kreatynki lub innych suplementow?
Co Ty o tym myslisz??

A moze ktos inny mi powie cos na ten temat?

Wiem ze to nie w tej rubryce,ale wydaje mi sie ze bedziecie wyrozumiali:

Zgory dzieki!!! Pozdrawiam)

Nigdy nie liczę serii rozgrzewkowych. Rozgrzewka to rozgrzewka.
Pozdrawiam

metrowiec

Z suplementów mogę Ci zaproponować kreatynę,HMB, aminokwasy.
Pozdrawiam

metrowiec

Najlepiej pewnie brac wszystko razem?

A wracajac do wyciskania:Jesli przechodzisz do nastepnego cwiczenia na klatke np.wyciskanie na skosnej lawce tez zaczynasz od rozgrzewki.Bo jesli tak to ile ci sie zchodzi na silowni?
Pozdrawiam

Oczywiście, że wszystko w jednym czasie.
Gdy przechodze do następnego ćwiczenia na klatke to chyba oczywiste jest, że rozgrzewka nie wchodzi w grę. Jeżeli chodzi o długość moich treningów to robie je od 45 minut do 60 minut.
Pozdrawiam

metrowiec

Ok.Tak wlasnie myslalem bo ile mozna sie rozgrzewac prawda
Co do suplemetow to podobno najlepiej brac wszystkie trzy w jednym czasie.Co ty o tym sadziasz?
Pozdrawiam!!!!

A co suplementów to napisałem Ci wczesniej jak brać.
Pozdrawiam

metrowiec