Mit ? zebys Ty jeszcze zrozumial te informacje z gazet
zaden mit, glikogen mozna uzupelnic po treningu, mozna i na drugi dzien po treningu, mozna wogole nie uzupelniac, sam sie troche uzupelni itd itp etc
Chcesz uzupelnic glikogen po trenigu nog 50cioma gramami wegli ? to kropla w morzu,
nie doszukuj sie problemu tam gdzie go niema, kiedy wpadna
wegle w ciagu dnia wtedy wpadna i tyle.
Widzialem ze jestes w UK, wiec masz raj jesli chodzi o tluszcze
sery przekozackie, cheddary w czolowce
smietanka 50%,
smietana kwasna 32%,
clotted cream 63%
smalec gesi w kazdym sklepie
ardi1989Nie oszukujmy sie... ta dieta zdrowa na pewno nie jest. Sam jem teraz duzo tluszczy - 1,5-2g/kgmc, ale sa to zdrowe tluszcze. Nie wyobrazam sobie byc na diecie skladajacej sie ze sloniny, boczku, smietany itp.
Tylko Ty mozesz tu czuc sie oszukany.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-29 09:33:06