Beta alanina- jaką polecacie?

Ok dzięki

Koledzy powiedzcie mi czy jak robię przerwę od kreatyny -mono to robić też przerwę od Beta-analiny ?
W zasadzie to już oba suple odstawiłem, czy odstawienie bety przyniesie jakieś straty ?
Kretę biorę już 1,5 roku, nie wiem jak długo można suplementować krete i bete ?
5-10 lat ?

Nie wiem w jakim sensie odstawienie jakiegokolwiek suplementu miałoby przynieść straty. To nie są leki hormonalne, których odstawienie spowoduje zaburzenie wytwarzania danego hormonu przez nasz organizm. Beta alaninę możesz stosować stale, tak samo jak i kreatynę, a również możesz ją odstawić. Nie widzę tutaj jednej słusznej drogi. Jeżeli Cię stać i chcesz w danej chwili ją stosować, to stosuj. Jeżeli nie, to odstaw. Myślę, że takie podejście jest najbardziej rozsądnym rozwiązaniem. Ja osobiście stosują ją stale. Kreatynę również.

Straty miałem na myśli spadek siły co zrozumiałeb, ale i czy nie spadek obwodów mięśni ?
Stać mnie na suplementację dożywotnio, akurat kreta i beta nie są zbyt drogie.

Nie widzę możliwości aby nastąpiły tego typu spadki.

Ok dzięki.
Skoro jednak już odstawiłem to wytrzymam te dwa miesiące a potem znów wznowię.
Rozumiem więc że można suplemować cały rok, ale przez 10 lat lub i w nieskończoność, bez jakichkolwiek przerw ?

Nic nie sugeruje na to, aby taka suplementacja mogła być szkodliwa dla osób zdrowych. Warto jednak pamiętać o tym, że xx lat to bardzo długi okres. Wykonanie wiarygodnych badań na danym suplemencie i jego wpływu na nasze zdrowie wymaga właśnie tyłu lat, a co gorsza również x tysięcy osoby niezbędnych do takiego eksperymentu. Nie jest to więc takie proste. Np. monohydrat kreatyny jest na rynku od xx lat, więc takie badania były wykonywane. W przypadku beta alaniny nie kojarzę takich. Nie ma też takich, które by sugerowały niegatywny wpływ.

Ja jestem za tym by zawsze robić jakieś przerwy, są różne okreay, masowe redukcyjne, wytrzymałościowe i mozne sobie rózne suple podpisać pod różne cele.