Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1377
Witam, mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd.
Czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. Robiłem tydzień przerwy ale słabo mi pomogło, i właśnie myślę nad tym żeby zakupić jakąś maść czy coś żeby mięśnie mogły się odpowiednio zregenerować.
Myślałem o zakupie maści końskiej czy czegoś w tym rodzaju, albo jakimś wyjściu do masażysty.
Dietę miałem nawet dobrą tzn. nie odżywiałem się pizzami itd non stop ale czasem zdarzył się jakiś skok w bok.
Za 3 tygodnie wracam trenować boks i chciałbym być w pełni zregenerowany bo teraz jest ze mną ciężko.
Moglibyście mi coś poradzić?
Ps. Nie wiedziałem w którym dokładnie dziale napisać.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
To że "nie odżywiałeś się pizzami" nie jest równoznaczne z tym że dietę miałeś dobrą, a Twój organizm otrzymywał wszystko co mu potrzebne i to w odpowiednich ilościach.
Albo faktycznie przeciążałeś organizm przez dłuższy czas, albo co bardziej prawdopodobne jadłeś na oślep, nie wiedząc czego, ile i kiedy musisz organizmowi dostarczyć.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."