Dziennik Cocojambo:)

Witam

TRENING

PLECY +BICEPS

Drążek szeroko do klatki : x10x12x14x16
Drążek podchwytem : x10x10x10x10
Wiosło sztanga: 34kgx10x10x10x10
Wiosło hantle 13kgx10x10x10
Przyciąganie maszyna x10x10x10

Uginanie z łamaną 15kgx10x10x10
modlitewnik hantle x10x10

Witam

TRENING

PLECY +BICEPS

Drążek szeroko do klatki : x10x12x14x16
Drążek podchwytem : x10x10x10x10
Wiosło sztanga: 34kgx10x10x10x10
Wiosło hantle 13kgx10x10x10
Przyciąganie maszyna x10x10x10

Uginanie z łamaną 15kgx10x10x10
modlitewnik hantle x10x10

;)

Ładnie mi komputer zamulił, albo sfd ;)





Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-05-17 19:32:33

Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-05-17 19:34:19

Witam

Wczoraj:
Siady 67x8x8x10 jak najniżej
wykroki hantle 13x10x10x10
Prostowanie x10x10x10
Żurawie x8x8x10
MC Na prostych 29kg x10x10x10

Dziś
Wyciskanie hantli nad głową 13kg x10x10x10
Wznosy bokiem 7kg x10x10x10
Face Pull hantle 7kg x10x10x10
Szrugsy hantle 17kg x15x15x15
Wznosy do przodu hantle 5kg x10x10x10



Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-20 22:33:42

Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-20 22:35:13

Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-20 22:36:46




Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-20 22:37:41