...
Napisał(a)
Masz zerowe napiecie. Nieczynny najszerszy plecow, brak retrakcji lopatek, nie masz napiecia w brzuchu i oddechu. Nie jestes w stanie utrzymac miednicy neutralnie. Prostownikiem biodra jest posladek, ktory tez slabo pracuje. Nie wbijasz stop w podloge. Nie mysl, ze masz ciagnac zlom w gore tylko, ze odpychasz glebe nogami jak w leg pressie. Filmy sa zle nagrane.
1
...
Napisał(a)
Jak wyzej, brakuje spiecia wlasniwie wszystkiego
Dodalabym tylko, ze te buty sie nie nadaja do ciagow
W pozycji startowej za nisko schodzisz tylkiem
I przy 55kg widac zly oddech, nie wypuszczaj powietrza u gory
Zanim podniesiesz wez jak najwiecej powoetrze do brzucha
Dodalabym tylko, ze te buty sie nie nadaja do ciagow
W pozycji startowej za nisko schodzisz tylkiem
I przy 55kg widac zly oddech, nie wypuszczaj powietrza u gory
Zanim podniesiesz wez jak najwiecej powoetrze do brzucha
...
Napisał(a)
Filmy zle nagrane bo mialy byc tylko dla mnie , ale jak je zobaczylam to sie sama przerazilam. Niemniej bardzo dziekuje za odpowiedzi. Wszystko przemyślę i opracuje plan działania. Jak to dobrze ze sie z wami skonsultowałam.. Apropo rok temu ćw z trenerem i było ok wiec nie wiem dlaczego teraz nie wychodzi. Tetri ,Bziu ja te wszystkie zasady niby znam i probuje stosować ale jak widac nic to nie pomogło. W przyszlym tyg przygotuje sie lepiej i nagram odpowiednio. Dziekuję
1
...
Napisał(a)
Poprosimy 45stopni z przodu. Zdejmij ten obuw i dawaj w skarpetach byle sie nie slizgaly. Zmiazdz sztange w dloniach, wyciagnij luz ze sztangi, szyja neutralnie, wdech w przepone i odpychaj sie nogami od gleby. Maly ciezar zebys kontrolowala a nie ona Ciebie:)
Poprzedni temat
insulinooporność a zbilansowana dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
Następny temat
Pojedyncze pytania - TRENING
Polecane artykuły