Cześć!
Dawno mnie tutaj nie było. Ze względu na brak czasu.
Trochę się pozmieniało w moich treningach. Robię coraz cięższe, dłuższe i bardziej efektywne treningi.
Ostatnie 6 tygodni lecę wg. planu. W tygodniu mam 3 dni z pojedynczymi elementami ciężarowymi, gimnastyki i typowo kondycyjne. Mam również dni gdzie są po dwa elementy w treningu i w niedziele zawsze robię sprawdzian w którym umieszczam wszystkie elementy i robię mocnego woda. W zależności od samopoczucia robię 6-7
treningów w tygodniu
Od pewnego czasu miałem problem z różnego typu ćwiczeniami, ale gdy zacząłem się rozciągać po każdym treningu, moje możliwości i zakres ruchów wzrósł o kilka poziomów! :)
Zaczynam się rozkręcać !
Teraz we wrześniu będę chciał wystartować w ŁGG. O ile wystartuje, to będą moje debiuty na naszej polskiej scenie crossfitu.
Oczywiście kategoria OPEN bo z moją wagą nie myślę nawet o ELITE:P Przyjdzie masa to i przyjdzie czas na elite:)
Po prostu chcę się sprawdzić.
Jeszcze do końca nie jestem przekonany co do tych zawodów, bo od kilku miesięcy walczę z kontuzją kolana.
Boli i puchnie gdy robię np. przysiady.
Odkąd trzymam się planu treningowego, staram się nie obciążać zbytnio tego stawu.
Ćwiczenia wykonuje na maszynach, bo wtedy nie odczuwam bólu. Ale już wczoraj zacząłem robić pierwsze przysiady, na razie ze sztangą 20kg 5serii po 5 powtórzeń. Bez bólu, tak że może będzie dobrze. W sobotę może thrustery wejdą:)
5 września ponowny start w Runmageddonie. Classic i nocny Rekrut:) Wybiera się ktoś>
Staram się na bieżąco wrzucać swoje rozpiski z treningów, filmy i zdjęcia na facebooka
Link do facebook