przygotowanie do testów do straży pożarnej

Witam, jak w temacie, chciałbym odpowiednio przygotować się do testów sprawnościowych do straży pożarnej. Wiem, że na forum pojawiały się podobne tematy, ale zazwyczaj osoby, które to pisały miały parę miesięcy, ja natomiast mam niecały rok. Chciałbym poprawić swój czas na 50 i 1000 metrów, a podciąganie na drążku chciałbym zacząć od 0, tak więc proszę o jakąś pomoc, z góry dzięki :)

Witam.Ten dział poświęcony jest przygotowaniu do zawodów sylwetkowych.

Witaj, tak jak wyżej - w tym dziale przygotowujemy do zawodów w sportach sylwetkowych. Jeśli chodzi o testy sprawnościowe to pomoc jest możliwa ale poza forum. Rok czasu to sporo chyba że masz znaczną nadwagę.

nadwagi nie mam, ważę 66kg przy wzroście 176, a moglibyście powiedzieć do kogo się zgłosić? :) z góry dzięki

ok. Priv.