Brzuszki w domciu

Ile dziennie powinno sie (wieczorem, grubo po silowni) robic brzuszkow i jak intensywnie, i jakie techniki stosowac, zeby moj brzuszek byl ladnie pociety w te piekne "kwadraciki" ? Jestem przygotowany na b. ostry, byleby dobry trening... .

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Wierz mi, ale samymi ćwiczeniami niewiele zdziałasz. Są one oczywiście bardzo potrzebne, jednak radzę dorzucić aeroby aby spalić tłuszcz okrywający mięsnie brzucha. Ja ćwiczę od 3 tygodni (ćwiczenia + aeroby + dieta) i muszę przyznać, że to działa! Coraz ładniejsza rzeźba brzucha ...



Pozdrawiam

Simon

Ok, ale jakie te cwiczenia, zeby byly skuteczne. Z tluszczem nie mam problemow...

"Live is brutal and full of zasadzkas"

Jak się domyślam chodzi Ci o trening w domu. Większość ćwiczeń wraz z opisami i rysunkami znajdziesz na stronie www.pakernia.republika.pl  . Do tamtych ćwiczeń dorzuć jeszcze unoszenie nóg zgiętych w kolanach do klatki (w zwisie) i to by było na tyle. ( a swoją drogą to bardzo wysoki jesteś! )

Pozdrawiam

Simon

A czy wysokosc przeszkadza na robienie brzuszkow ???
A tak poza tym, kiedy lepiej robic brzuszki: rano czy wieczorem ??? Przed czy po treningu ?


"Live is brutal and full of zasadzkas"

Nie wysokość nie przeszkadza. To był wyraz podziwu bo ja mam 180 cm wzrostu :( Aha brzuszki lepiej robic chyba jakis czas po treningu choc nie jestem do konca pewien. Musisz popróbować jak Ci bedzie lepiej.


Pozdrawiam

Simon

THX Simon.

"Live is brutal and full of zasadzkas"

No problem :)




Pozdrawiam

Simon