Skos?

Zastanawiam się czy lepiej podnosić na klatke na skosie czy
na płacko?

każde z tych ćwiczeń działa na inną część klatki więc możesz je połączyć zamiast robić albo jedno, albo drugie
pozdrawiam

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Bardziej nastawiaj sie na skos.
Pozdrawiam

metrowiec

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie, ale niektorzy specjalisci twierdza, ze najlepiej robic skos pod roznymi katami! Ja osobiscie wyciskam najpierw na plasko (4 serie), a nastepnie przechodze na skos glowa do gory (4 serie), ktory odzialywuje na gorne aktony klatki piersiowej. Jeszcze masz do wyboru skos glowa do dolu, ktory dziala na dol klatki!

NaRazie
zycie jest walka... .. .

to zależy na czym ci zależy , jak chcesz wyglądać
ale metrowiec ma rację skos powiększa górne partie klatki a to one decydują o masywnym wyglądzie klatki

a swoją drogą to jak to jest 55555
tak dokładnie jakie partie angażuje wyciskanie na płask bo jeśli na dół to pocóż je wykonywać przecież głową w dół owiele bardziej angażuje mięśnie dolne niż płask


szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

co znaczy głową do góry a do dołu.

Wlasnie o to samo sie chcialem zapytac moze ktos sie wypowie?

"Trening czyni mistrza"

glowa do gory - laweczka skosna, glowa powyzej pasa...

glowa w dol - wyciskanie z wykorzystaniem np. "laweczki" do cwiczen brzucha, glowa ponizej pasa...

Przy skosie nie pwinno się przekraczać 45 stopni kąt nachylenia ławki. Ja ćwiczę przy kącie około 30 stopni.
Pozdrawiam

metrowiec

jak przekracza się 45 stopni, to większość pracy przejmują mięśnie naramienne