...
Napisał(a)
Możesz spróbować ograniczenia węglowodany na ostatnie 2 tygodnie. Co do johimbiny, to nie jestem w stanie się odnieść. Ankiety nie wypełniłeś całej i nie wrzuciłeś też zdjęcia sylwetki.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale jakie proporcje wrzucic. Jak terazmam 210 t to zrobic ze 150 jak wegli 30 to zrobic ze 100 a bialko bez mian 150??
...
Napisał(a)
Nie rozumiem niestety. Opisz to dokładniej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
aktualnie mam T 210 B 150 W 30 . Zmiana dzień mam zmienić T 40 B 150 W 240 . Czy co dzień mam ujmować tłuszczu na rzecz węgli po np: 20 g ??
...
Napisał(a)
Wejdź od razu na 150g węglowodanów na czas około 2 tygodni i wtedy zwiększysz do 240g.
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tak żeby się zgadzała kaloryczności . Jak zmienisz proporcje makro to tak żeby była odpowiednia ilość kalorii
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Białko 2g/kg masy ciała, a nie prawie 3. Wtedy reszta kalorii to tłuszcze.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Co robic nie dotarczjac odpowiednia ilosc jedzenia?
Następny temat
Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego - praktyki zawodowe.
Polecane artykuły