0.8g ww 1.5g B i reszta tłuszcze będzie ok?
...
Napisał(a)
Witam obecnie jestem na zbilansowanej 2500kcal 223ww 90tl 200b chce do końca redukcji jakieś 1.5 msc jak najwi3cej dociac i mam zamiar wejść na lc jakie dac makro?
0.8g ww 1.5g B i reszta tłuszcze będzie ok?
0.8g ww 1.5g B i reszta tłuszcze będzie ok?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
maciejfilNaprawdę białko tak nisko?
podstawowy blad na keto to za duza ilosc bialka ktora wytraca Cie z ketozy. bialko maks 25% dziennej kalorycznosci, 70% fat i te 5% ww maks 30g dziennie.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Wypełnij ankiete działu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Aby cokolwiek pomoć potrzebne są podstawowe informacje na Twój temat.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 100
Wzrost : 184
Obwód klatki : xx
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : xz
Obwód uda : xz
Obwód łydki : xx
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18
Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi mam czas Ale po treningu cardio lub hiit zawsze plus w wolne dnj
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : odcinka 2msc
Ograniczenia żywieniowe : xz
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 100
Wzrost : 184
Obwód klatki : xx
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : xz
Obwód uda : xz
Obwód łydki : xx
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18
Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi mam czas Ale po treningu cardio lub hiit zawsze plus w wolne dnj
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : odcinka 2msc
Ograniczenia żywieniowe : xz
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
...
Napisał(a)
A na ile low carb jesteś w stanie wytrzymać? 100g, 50g, 10g na dzień? Chyba zaczęłabym w ten sposób, jeśli nie masz doświadczenia z tym jak Twój organizm reaguje przy obniżonych węglach. Założyłabym coś w gramach np. 100g ww, białko dała 1,5g na 1 kg masy, reszta tłuszcze. Po kilku dniach ewentualnie zeszłabym w dół z węglami i znowu popatrzyła jak mi się żyje...
...
Napisał(a)
To nie zmienia faktu jak nisko dziennie jesteś w stanie zejść, zeby normalnie funkcjonować.
...
Napisał(a)
co za roznica. kwestia kilku dni i nawet na ketozie zyjesz normalnie.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Kto żyje ten żyje normalnie. I te kilka pierwszych dni nie każdy da radę przejść z weglami 10-30g...
...
Napisał(a)
mysle ze ok 80 ale nie wiem czy wejsc na takie low carb czy w carb cycling boje sie ze bedize mnie ciaglo do slodkiego na cc a mam z tym problem walcze z tym
...
Napisał(a)
no to sprawdz na sovie jedna i druga opcje i wybierz to co sie lepiej sprawdzi, proste. nie ma gotowych rozwiazan, kazdy musi znalezc sposob na swoj model zywienia
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Polecane artykuły