Cześć! Powiem Ci że jak masz wytrenowane na 4:20 półmaraton i chcesz w połowie rzucić się na 4:10 (wtedy średnia 4:15 i masz 90" w półmaratonie) to musisz uważać.
Treningu i miesni nie oszukasz i oby kwas mlekowy Cię nie unieruchomił.
To ryzykowne posunięcie, ale możesz spróbować czegoś na bazie kofeiny (guarany). Do tego szot magnezowy w razie problemów ze skurczami.

Wszystko jednak wypróbuj podczas treningu byś nie wylądował w toi toiu.
Ja muszę brać te specyfiki przed punktami z wodą żeby delikatnie popić bo wszystko jest za słodkie i klejące.

Co to za bieg?
Daj znać jak poszło i co wziąłeś, może sam kiedyś z ciekawości skorzystam.
Pozdrawiam.