Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanko. Robić przedramie w fbw 3 dniowym czy nie robić?proszę o odpowiedz i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Umięśnione, poseparowane to życzenie wielu trenujących jednak wiele osób ma z nimi problem. Zatem jak powinniśmy podejść do treningu przedramion?
Na pewno nie ma potrzeby poświęcania dodatkowych ćwiczeń na przedramiona dla osób początkujących. Jeśli solidnie podejdziemy do treningu na początku naszej drogi na siłowni czyli oprzemy nasz trening na ćwiczeniach wielostawowych, podstawowych takich jak martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, podciągania na drążku to nasze przedramiona będą odpowiednio trenowane. Gdy będziemy dokładać w ramach progresji ciężaru do ćwiczeń to nasze przedramiona też będą wykonywać co raz większą pracę i najczęściej taki trening jest dla nich wystarczający.
Po tym pierwszym okresie mamy już pewien obraz sytuacji, gdy przedramiona rosną wraz z innymi partiami to nic nie zmieniamy po prostu kontynuujemy to co przynosi efekt. Natomiast jeśli nasze przedramiona na trening nie reagują wzrostem to trzeba im zaaplikować w kolejnych mikrocyklach treningowych dedykowane ćwiczenia. Tak aby poruszyć je do cięższej pracy i niejako zmusić do wzrostu.
Taka teoria niestety często zderza się ze ścianą w praktyce. Bo zasadniczo nasze przedramiona dobrze reagują na trening i rozwijają się, czasem trzeba im poświęcić nieco więcej uwagi, ale powoli krok po kroku je rozwijamy, albo po prostu nie reagują zupełnie na trening. Gdy tak mamy z przedramionami to najczęściej analogiczna sytuacja będzie z łydkami.
Polecamy również: 4 triki na mocniejsze przedramiona
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-19 19:16:52
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zbędne tak samo jak kaptury czy łydki, przedramiona w ciągach w wiośle, w podciąganiu będą pracowały, przy bicepsie.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ok. Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
teyOk. Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam
Jak będziesz widział, że przedramię nie reaguje przy wielostawowych ćwiczeniach to wówczas możesz pomyśleć nad dołożeniem czegoś.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły